Đây là chiến lược “một mũi tên trúng hai đích”, giúp bạn thường xuyên nạp năng lượng cho ý chí và xây dựng thói quen ăn lành mạnh. Bạn cũng sẽ đối mặt với các “cám dỗ” khác dễ dàng hơn.
Bạn có thể phải thay đổi chiến lược, tùy theo cách bạn phản ứng với trở ngại và cám dỗ xuyên suốt quá trình này. Nhưng trọng tâm là bạn nhận thức được những khó khăn có thể gặp phải, và có kế hoạch đối phó với chúng trước khi bắt đầu thói quen.
Mục tiêu là quá trình, không phải sự hoàn hảo
Tính nhất quán là chìa khóa của việc tạo thói quen. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy, việc bỏ lỡ một số lần thực hiện không ảnh hưởng đến việc thiết lập thói quen trong thời gian dài.
Mục tiêu không phải là bạn đạt sự nhất quán hoàn hảo. Người ta kiến tạo thói quen thành công không phải vì họ làm nó đều đặn 100%, mà vì họ có thể sửa sai ngay khi họ đi chệch hướng.
Bạn bỏ lỡ một buổi tập không sao cả, cố gắng đừng lỡ hai buổi liên tiếp. Nhưng kể cả bạn có lỡ thật thì cũng không phải cái cớ để từ bỏ thói quen này. Bạn không hề ngu ngốc hay yếu đuối, mà bạn chỉ đang ở giai đoạn đầu của quá trình.
Góc nhìn đa chiều về Việt Nam hiện đại.
